Mantener un buen estado físico puede hacer que nuestra salud se vea altamente favorecida. Una buena manera de evaluar si estamos haciendo la suficiente cantidad de ejercicio es calcular la cantidad de pasos que se realizan en el día. De igual modo, para saber cuál es la medida correcta se deberá tener en cuenta algunos parámetros como nuestra edad, género y estado de salud en general.
Hoy les contaremos cuantos pasos se deben hacer al día, dependiendo de su edad, y cuál es la recomendación de los médicos al respecto.
5Un deporte sin importar la edad
Algo relevante de mencionar es que no existe un número mágico (mínimo o máximo) de pasos que se deban realizar en un solo día para todas las edades. Los niños de edad en preescolar son distintos a sus pares de la primaria y adolescentes de la secundaria. Los siguientes aportes sobre la temática estarán pensados como una recomendación, y a estos serán necesario agregarle distintos tipos de deportes y actividades físicas. Está demostrado que hacer deportes competitivos en grupo, eleva la felicidad de las personas y previene padecimientos mentales como la depresión.
