Mantener un buen estado físico puede hacer que nuestra salud se vea altamente favorecida. Una buena manera de evaluar si estamos haciendo la suficiente cantidad de ejercicio es calcular la cantidad de pasos que se realizan en el día. De igual modo, para saber cuál es la medida correcta se deberá tener en cuenta algunos parámetros como nuestra edad, género y estado de salud en general.
Hoy les contaremos cuantos pasos se deben hacer al día, dependiendo de su edad, y cuál es la recomendación de los médicos al respecto.
3Generar hábitos de vida saludable independientemente de la edad
Normalmente, el tiempo suele ser la primera excusa cuando uno se propone hacer actividad física. El trabajo, las amistades, el estudio y la familia, suelen ser un motivo por el cual se suspende el ejercicio. Sin embargo, no es necesario dedicarle más de 3 horas al día. Con tal solo 10 minutos, se puede efectuar una gran cantidad de ejercicio que mejorará nuestra calidad de vida. Además, a estos se le pueden sumar buenos hábitos alimenticios y un consumo correcto de agua.
