El dormir bien te ayudan a descansar y recuperar energías para el día siguiente, este descanso te permite estar activo en el día a día; sin embargo esto dependerá de si has dormido bien. Y resulta que hay una costumbre que puede alterar la salud e incluso ponerla en riesgo en el siguiente articulo hablaremos sobre porque no debes colocar un vaso de agua junto a la cama al dormir y algo más.
2¿Dormir en que ayuda al organismo?
Cuando las personas duermen se ayudan en las siguientes situaciones:
- Obtener la sensación de descanso y con energía para el siguiente día.
- Reflexionar, crear recuerdos y aprender información.
- Descansa el corazón, tanto como el sistema vascular.
- Liberación mayor de la hormona del crecimiento, aumentar la masa muscula, reparar las células y tejidos.
- Liberación de las hormonas sexuales, para la pubertad y la fertilidad.
- Creación de citoquinas presentes en el sistema inmunitario, que evitan que te enferme o ayudan a mejorar rápidamente.
