La gran mayoría de las personas que toman conciencia sobre el daño que ocasiona el tabaco en el organismo, saben que al dejarlo se enfrentarán a un proceso muy incómodo pero que valdrá la pena, dado los beneficios que trae el abandonar este hábito.
Ya en muchas páginas o blogs ha sido descrito lo que pasa tras una semana sin fumar; y estudiosos han propuesto una serie de fases para explicar mejor esta situación; así que veamos qué es lo que sucede con detalles, por eso existen hasta trucos para cortar con el cigarrillo.
Importantes estudios avalados por universidades muy reconocidas como la Universidad de Navarra, muestran estas etapas que deberíamos conocer; y describen, desde la fase en la que aún no se ha tomado con firmeza la decisión de dejar el tabaco, hasta en las que ya se ha dejado y existe el problema de la recaída; lo cual es muy frecuente.
5Fases propuestas para entender el abandono al consumo
Uno deja de ser un fumador al atravesar unas fases que han sido muy bien definidas por estudiosos de la conducta; y que como dijimos, avaladas por universidades serias y de gran prestigio; un proceso que consta de cuatro fases; una de precontemplación, donde se sabe que hay que dejar el hábito pero que no se hace nada por hacerlo.
Una fase de contemplación, en la que hay antes intentos por dejarlo pero que han fracasado; piensan dejarlo definitivamente pero que no se deciden a poner una fecha para hacerlo; otra fase es la de preparación, donde los fumadores están dispuestos a dejarlo seriamente en 15 a 30 días; y los que están en fase de acción, que son los exfumadores; pero que tienen menos de 6 meses de haberlo dejado y tienen grandes posibilidades de recaídas.
