Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
9Acostúmbrate lentamente a correr 10 minutos al día
Si no estás habituado a hacer ejercicio, puede introducirte en esta práctica lentamente. Puedes comenzar corriendo despacio para después ir ganando en intensidad. También puedes combinar periodos en los que avanzas corriendo y otros en los que simplemente caminas rápido. Lo importante es que adaptes el ejercicio a tu estado físico y tus necesidades. Poco a poco notarás que vas ganando en resistencia y que puedes correr con más intensidad.
