Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
8Simply Run una rutina al alza
De hecho, son ya muchas las personas que están adoptando la rutina de correr al menos 10 minutos al día. Es algo que recibe el nombre de “simply run”. Además, para salir a correr, o para hacerlo en la cinta de tu casa (u oficina) tampoco necesitas un equipamiento específico, contar con ropa cómoda y unas zapatillas de deporte puede ser más que suficiente.
Eso sí, procura calentar un poco antes haciendo algunos estiramientos para que los músculos no sufran demasiado. Notarás que tras la carrera de solo diez minutos te sentirás vigorizado y con más ánimo de continuar con el trabajo.
