Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
7Correr diez minutos mejora el ánimo
La revista Scientific Reports, publicó un estudio, en el que participaron 26 personas sanas que corrieron durante 10 minutos en una cinta. Mediante una escala se avaluó su estado de ánimo antes y después de realizar el ejercicio. También se investigaron los cambios hemodinámicos en las regiones prefrontales mientras ejecutaban la actividad, empleando espectroscopia funcional de infrarrojo cercano. La conclusión a la que llegaron los responsables del estudio, es que es buena idea comenzar el día practicando diez minutos de ejercicio porque favorece un estado de ánimo positivo.
