Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
6Correr diez minutos baja los niveles de estrés
Practicando solo diez minutos de ejercicio al día, se puede ayudar a bajar los niveles de estrés y además se ayuda a la segregación de serotonina, una hormona que se encarga, entre otras cosas, de acelerar el metabolismo corporal. También hay estudios que demuestran que durante el tiempo que se practica ejercicio aumentan los niveles de excitación y placer, y mejoran las subregiones prefrontales del cerebro, que son las que se relacionan con el estado de ánimo.
