Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
5Todas las personas pueden correr diez minutos al día
Queda claro que hacer diez minutos de ejercicio al día puede ser más que suficiente. Además, no importa del nivel que partas, ya que la intensidad dependerá de tu estado físico de partida. De hecho, los expertos creen que la opción de dedicar 10 minutos al día es buena para prácticamente todas las personas porque no es necesario partir de un buen estado físico previo.
Correr durante al menos diez minutos al día es una actividad perfecta para aquellas personas que tienen poco tiempo y también para los que pasan muchas horas sentados en su oficina.
