Los alimentos que deberías desterrar cuando se tiene el periodo en realidad son los mismos que se tienen que eliminar en cualquier momento del mes. Ciertos alimentos nos resultan más pesados o incómodos cuando se tiene la regla, debido a que nuestro cuerpo comienza a tener una serie de cambios hormonales que pueden provocar ansiedad, irritabilidad, hinchazón, estrés y dolores de cabeza.
Por este motivo, hoy te contaremos qué alimentos se deben dejar de consumir cuando se tiene la regla.
5Limitar el consumo de sal
Por otro lado, la hinchazón es una condición que afecta a una gran parte de los cuerpos gestantes, esto se debe a la retención de líquidos. “En la segunda fase del ciclo puede que no tengamos suficiente progesterona y entonces no se contrarreste el efecto estrogénico de la primera fase”, explicó Al Adib Mendiri. A raíz de esto, se recomienda limitar el consumo de sal y aumentar la ingesta de agua. En este sentido, la especialista destacó que es posible sustituir el consumo de sal por especias: “desde el jengibre a la cúrcuma, ya que tienen un gran poder antiinflamatorio y nos ayudan a reducir el dolor”.
