Los alimentos que deberías desterrar cuando se tiene el periodo en realidad son los mismos que se tienen que eliminar en cualquier momento del mes. Ciertos alimentos nos resultan más pesados o incómodos cuando se tiene la regla, debido a que nuestro cuerpo comienza a tener una serie de cambios hormonales que pueden provocar ansiedad, irritabilidad, hinchazón, estrés y dolores de cabeza.
Por este motivo, hoy te contaremos qué alimentos se deben dejar de consumir cuando se tiene la regla.
3Eliminar el azúcar
Entre los principales alimentos que deben ser restringidos o eliminados durante la regla están los azúcares concentrados, que se puede hallar en alimentos ultraprocesados. “En la segunda fase del ciclo aumenta la resistencia a la insulina, lo que significa, sencillamente, que manejamos peor la glucosa”, afirmó la ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri,. Además, agregó que “las mujeres podemos tener más hambre, más ansiedad, ganas de dulce, una necesidad de azúcar debido a que nuestro cuerpo ha generado una mayor resistencia a la insulina”.
