Los alimentos que deberías desterrar cuando se tiene el periodo en realidad son los mismos que se tienen que eliminar en cualquier momento del mes. Ciertos alimentos nos resultan más pesados o incómodos cuando se tiene la regla, debido a que nuestro cuerpo comienza a tener una serie de cambios hormonales que pueden provocar ansiedad, irritabilidad, hinchazón, estrés y dolores de cabeza.
Por este motivo, hoy te contaremos qué alimentos se deben dejar de consumir cuando se tiene la regla.
2Cuidados en la alimentación
De igual modo, la especialista aseguró que el efecto causado por los alimentos de manera inmediata no es el más indicado, sino que “son especialmente agudos, en la mayoría de los casos, en la fase lútea, es decir, los días que preceden a la menstruación”. Además, aseguró que es posible reducirlos “con una combinación adecuada de ejercicio físico y una alimentación que ayude a reducir la sintomatología”. Por este motivo, es fundamental ser más rigurosos con la dieta durante el periodo de menstruación y sus días previos.
