El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
8TOMA JUDÍAS EN EL DESAYUNO
No es típico tomar judías en el desayuno, aunque los ingleses sí que las toman. Pues bien, este ingrediente contribuye a rebajar los niveles de colesterol en la sangre. Comer este alimento habitualmente reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes o infartos. Por lo que no dudes en incorporarlas a la primera comida del día. Veamos más cosas que tienes que añadir…
