El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
7TOSTADA DE AGUACATE CON ACEITE
Otra opción que va ayudarte a bajar el colesterol en el desayuno es una tostada de aguacate con aceite de oliva. Esta fruta ha cogido mucha fama últimamente por sus múltiples beneficios y es que es rica en grasas saludables, que previenen las enfermedades cardiovasculares. Procura que el pan sea integral para no ingerir harinas refinadas. Hay más alimentos que se van a convertir en tus aliados…
