El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
6AVENA O CEREALES INTEGRALES
Para reducir el colesterol, tienes que sustituir los cereales por unos de grano integral como puede ser la avena. Además, este alimento es rico en fibras solubles, lo que ayuda a que vayas al baño con regularidad a la vez que ayuda a eliminar esta sustancia tan dañina de la sangre. Si combinas el tazón de cerales con frutas, multiplicarás sus beneficios…
