El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
3TOMA UNA PIEZA DE FRUTA
Se tienen que comer al menos tres piezas de fruta al día y qué mejor que empezar la jornada tomando una. En lugar de distribuirlas para después de la comida o de la cena, puedes aumentar tu ingesta de frutas en el desayuno. Para ello, puedes hacerlo a base de mezclar trozos de fruta fresca con cereales o tomando una pieza entera. Vas a incrementar el contenido de vitaminas y minerales de tu organismo…
