El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
10LOS FRUTOS SECOS TAMBIÉN REDUCEN EL COLESTEROL
En último lugar, tienes que incluir un puñadito de frutos secos en el desayuno para disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Si tomas cereales, puedes tomarlos junto a ellos. Además, le darán un sabor más potente. Este grupo de alimentos te aportará energía para afrontar toda la jornada. Calcula las cantidad, ya que son muy calóricos. Con un puñadito será más que suficiente para aprovecharte de sus beneficios.
