El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
1LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA
No sirve de nada que estés haciendo dieta y no desayunes porque te piensas que vas a perder más peso de este modo. El desayuno es la comida más importante del día y es que sirve para activar el metabolismo y aporta energía para todo la jornada. Recuerda el famoso dicho «desayuna como un rey, come con un príncipe y cena como un mendigo». Es muy importante que lo sigas a rajatabla, ya que te ayudará a consumir calorías durante todo el día.
