El calor empieza a asomar por la esquina y con él la operación bikini. Las calorías de los alimentos empiezan a formar parte de los temas de conversación porque quien más y quien menos se está planteando perder algo de peso. Eso sí, se puede hacer sin tener que renunciar a disfrutar del sabor. Hoy hemos hecho una pequeña investigación de alimentos saludables que pueden ayudarte a controlar el peso, pero que a la vez son sanos y naturales.
7Los arándanos un fruto del bosque que está muy bueno
En general, todos los frutos del bosque tienen propiedades muy positivas para nuestra salud. Un buen puñado de arándanos supondrá unas 50 calorías, y serán un postre ideal. Son una de las frutas más recomendadas a día de hoy por los nutricionistas ya que ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón gracias a su abundancia en antocianinas que también ayudan a reducir la presión arterial. También son ricos en antioxidantes y tienen mucha fibra y están muy ricos.
