El calor empieza a asomar por la esquina y con él la operación bikini. Las calorías de los alimentos empiezan a formar parte de los temas de conversación porque quien más y quien menos se está planteando perder algo de peso. Eso sí, se puede hacer sin tener que renunciar a disfrutar del sabor. Hoy hemos hecho una pequeña investigación de alimentos saludables que pueden ayudarte a controlar el peso, pero que a la vez son sanos y naturales.
5El tomate uno de los indispensables de las ensaladas
El tomate es otro de esos alimentos que suele gustar a todo el mundo. Existen diferentes variedades, pero, en general, podemos decir que un tomate mediano tendrá aproximadamente 40 calorías. Es un alimento rico en antioxidantes como las vitaminas C, E y A y también otras del grupo B. Además, es rico en una amplia variedad de minerales como el potasio (300 mg/100g), el fósforo (27 mg) y el magnesio (20 mg) y también el hierro. Es rico en licopeno que se considera un excelente aliado para la salud del corazón. Eso sí, es importante que lo consumas cuando está maduro.
