El calor empieza a asomar por la esquina y con él la operación bikini. Las calorías de los alimentos empiezan a formar parte de los temas de conversación porque quien más y quien menos se está planteando perder algo de peso. Eso sí, se puede hacer sin tener que renunciar a disfrutar del sabor. Hoy hemos hecho una pequeña investigación de alimentos saludables que pueden ayudarte a controlar el peso, pero que a la vez son sanos y naturales.
4Los champiñones muy pocas calorías y un alto poder nutritivo
Los champiñones, como ocurre con prácticamente casi todas las setas, son un alimento con un bajo poder calórico. En este caso, 100 gramos de champiñones solo tienen 22 calorías. Sin embargo, son muy ricos en vitaminas del grupo B, potasio, hierro, cobre y selenio, con lo que es muy fácil verlos integrados tanto en dietas de adelgazamiento como saludables. Además, son ricos en betaglucanos que ayudan a reforzar el sistema inmunitario.
