Manejar la ansiedad está entre las cosas más difíciles de concretar, se necesita ayuda terapéutica, actividades y ejercicios, para lograrlo. La familia, el trabajo, las responsabilidades y la pareja, suelen atentar contra nuestra relajación y es muy complicado salir de ese entorno. Por suerte, existen una serie de trabajos físicos que nos harán relajarnos y despojarnos de todas las preocupaciones.
Hay distintos tipos de ejercicios y actividades capaces de conducirnos a un mejor estado de salud físico y mental. Por este motivo, hoy les contaremos cuáles se pueden realizar.
3Un estudio sobre la ansiedad
Un estudio realizado por investigadores de Suecia, entre 1989 y 2010, demostró que todos los participantes de la mayor carrera de esquí del país tenían un “riesgo significativamente menor” de desarrollar ansiedad en comparación con quienes no realizaron actividades durante ese periodo. Este estudio se basó en los datos de casi 400.000 personas. “Descubrimos que él grupo con un estilo de vida más activo físicamente tenía un riesgo casi un 60% menor de desarrollar trastornos de ansiedad durante un periodo de seguimiento de hasta 21 años”, informaron Martine Svensson, y su colega e investigador principal, Tomas Deierborg, ambos del Departamento de Ciencias Médicas Experimentales de la Universidad de Lund.
