Manejar la ansiedad está entre las cosas más difíciles de concretar, se necesita ayuda terapéutica, actividades y ejercicios, para lograrlo. La familia, el trabajo, las responsabilidades y la pareja, suelen atentar contra nuestra relajación y es muy complicado salir de ese entorno. Por suerte, existen una serie de trabajos físicos que nos harán relajarnos y despojarnos de todas las preocupaciones.
Hay distintos tipos de ejercicios y actividades capaces de conducirnos a un mejor estado de salud físico y mental. Por este motivo, hoy les contaremos cuáles se pueden realizar.
2El ejercicio y la ansiedad
Se calcula que los trastornos de ansiedad afectan alrededor del 10% de la población mundial. Esto es una cifra realmente alarmante debido a que este padecimiento puede traer consigo otros tipos de enfermedades de la psiquis y físicas. Por otro lado, se ha comprobado que afecta dos veces más a las mujeres que a los hombres en general. Aunque se presenta al ejercicio como un buen método para tratar la ansiedad, hasta el momento, se desconoce en que grado puede ayudar a prevenirla o eliminarla.
