Seguro que en alguna ocasión que estabas corriendo has empezado a notar un dolor intenso y punzante en la zona del abdomen. Es muy incómodo y desde luego que no desaparece rápidamente. Es más, el dolor persiste e impide que continúes con tu entrenamiento. Esta punzada lateral tan molesta recibe el nombre de flato y es muy común entre los corredores.
9Calentar primero
Es muy importante calentar previamente a cualquier entrenamiento. Es algo necesario con lo que se prepara al cuerpo para someterlo a un ejercicio físico de cierta intensidad. Es indiferente si hace calor o frío, calentar es algo que no hay que saltarse. También es fundamental comenzar a correr de manera progresiva. Primero lentamente y después podrás ir aumentando la velocidad poco a poco. Si fuerzas al cuerpo con un ritmo muy alto al principio conseguirás terminar exhausto.
