Durante los últimos años, el ayuno intermitente ha tomado una gran ingerencia al rededor del mundo, debido a que se atribuyen múltiples beneficios para la salud. Según dicen los que aconsejan este tipo de dieta, la misma ayuda a alargar la esperanza de vida, funciona como elixir de juventud y mejora el rendimiento deportivo. Una trabajo presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Europea de Endocrinología adelantó que este tipo de no ingesta puede provocar daños en el páncreas y aumento del riesgo de diabetes tipo 2.
Por este motivo, hoy te contaremos que problemas puede llevar a la salud seguir con este tipo de dieta.
4Maneras de realizar el ayuno intermitente
“Si se hace un ayuno intermitente sin asesoramiento nutricional, puede que persistan errores dietéticos, puesto que, al contrario de lo que se puede creer, esta pauta no consiste en eliminar alimentos, sino en regular los tiempos de comida y el ayuno. Además, si se trata de una persona con ansiedad, puede generar más ansiedad y estrés o si se tiene poca adherencia a esta dieta, puede darse también un efecto rebote, es decir, que se vuelvan a ganar los kilos que hemos perdido o incluso más”, aclaró la especialista Gema Tendero.
