El azúcar no es del todo mala. Solo tienes que saber qué cantidad consumir para que este producto no se convierta en algo perjudicial para tu cuerpo. A menudo, se asocia el hecho de comer este ingrediente con un sinfín de enfermedades. Sin embargo, si empiezas a tomar este alimento en función de lo que refieren los expertos, no solamente estarás alejado de cualquier probable que afecte tu bienestar, sino que aprovecharás muchas ventajas que tu cuerpo necesita. Te contamos cómo y de qué forma incluirla para que no te veas en apuros.
8¿Qué quiere decir esta cantidad de azúcar?
Ya sabiendo qué tanta azúcar puedes consumir en el día, debes tratar de no sobrepasarla. Allí es donde surgen los dilemas de salud. Por ejemplo, si llegas a consumir una lata de gaseosa, más o menos te aportará 40 gramos de azúcar. Eso quiere decir que, lo que te restaría de ese límite diario es poco. En tal sentido, deberías ser más cuidadoso y revisar qué alimentos poner en la mesa y los que no, con el objetivo de no abusar de esta sustancia.
