Esta es la cantidad diaria de azúcar que debes consumir

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El azúcar no es del todo mala. Solo tienes que saber qué cantidad consumir para que este producto no se convierta en algo perjudicial para tu cuerpo. A menudo, se asocia el hecho de comer este ingrediente con un sinfín de enfermedades. Sin embargo, si empiezas a tomar este alimento en función de lo que refieren los expertos, no solamente estarás alejado de cualquier probable que afecte tu bienestar, sino que aprovecharás muchas ventajas que tu cuerpo necesita. Te contamos cómo y de qué forma incluirla para que no te veas en apuros.

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Pueden haber variabilidades

Tomando como referencia los argumentos de la OMS, esos 50 gramos en promedio de azúcar que puedes consumir a veces son relativos. Porque todos los cuerpos no son iguales. Habrá personas que tengan que tomar menos que eso. Existen factores como el peso, el género, la edad que tiene alguien, y hasta la talla, que influye en esta cantidad estándar que establece el máximo ente de la salud en el mundo.