El azúcar no es del todo mala. Solo tienes que saber qué cantidad consumir para que este producto no se convierta en algo perjudicial para tu cuerpo. A menudo, se asocia el hecho de comer este ingrediente con un sinfín de enfermedades. Sin embargo, si empiezas a tomar este alimento en función de lo que refieren los expertos, no solamente estarás alejado de cualquier probable que afecte tu bienestar, sino que aprovecharás muchas ventajas que tu cuerpo necesita. Te contamos cómo y de qué forma incluirla para que no te veas en apuros.
6La OMS habla sobre el azúcar
La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha hablado sobre cuál es la cantidad de azúcar que deberías tomar para que esta sustancia no ponga en apuros tu bienestar. Han desvelado que, de manera diaria no deberías consumir más del 10% de la ingesta total de las calorías. Si nos vamos a un punto de vista más práctico, podríamos decir que, si en la dieta hay 2.000 calorías, sería aproximadamente 12 cucharaditas, o lo que podrían ser, 50 gramos.
