Dicen que no hay costumbre más española que la siesta. Y es que ese plácido sopor que nos invade después de haber disfrutado de una sabrosa comida invita a ello, especialmente en los meses de verano. Por eso es una práctica más mediterránea, por el clima. Los beneficios de la siesta son muchos, eso sí, si se sabe dormir que como en todo tiene su truco. También es verdad, que a pesar de ser uno de los lujos más democráticos que las personas nos podemos dar, tiene su cierto lado de mala fama.
8Cuál es la mejor manera de dormir la siesta
Con todos los beneficios que nos aporta, parece importante dedicar un poco de tiempo, y espacio en este artículo a determinar cuál es la mejor manera de dormir la siesta. En primer lugar debe hacerse en un lugar con ambiente tranquilo y temperatura agradable. Es decir, mejor poca luz y poco ruido. El momento perfecto suele ser después de comer, en un horario comprendido entre las 13 y las 17 horas. Se ha comprobado que en este periodo de tiempo se produce una caída de los ritmos circadianos. Y como media, ya hemos comentado que el tiempo de sueño deben ser unos 30 minutos.