Dicen que no hay costumbre más española que la siesta. Y es que ese plácido sopor que nos invade después de haber disfrutado de una sabrosa comida invita a ello, especialmente en los meses de verano. Por eso es una práctica más mediterránea, por el clima. Los beneficios de la siesta son muchos, eso sí, si se sabe dormir que como en todo tiene su truco. También es verdad, que a pesar de ser uno de los lujos más democráticos que las personas nos podemos dar, tiene su cierto lado de mala fama.
5Los beneficios que tiene para nuestra salud
Según un artículo publicado por la Fundación Española del Corazón, dormir la siesta tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. Algunas tienen que ver con el hecho de que nos ayuda a reducir los niveles de estrés hasta en un 37%. En este sentido es muy útil a la hora de prevenir cardiopatías. Al dormir segregamos la hormona del crecimiento, que es un antídoto del cortisol y estimula el sistema inmunológico.Además, dormir la siesta, después de haber pasado un periodo de estrés ayuda a reducir la presión arterial y el ritmo cardiaco.
