Dicen que no hay costumbre más española que la siesta. Y es que ese plácido sopor que nos invade después de haber disfrutado de una sabrosa comida invita a ello, especialmente en los meses de verano. Por eso es una práctica más mediterránea, por el clima. Los beneficios de la siesta son muchos, eso sí, si se sabe dormir que como en todo tiene su truco. También es verdad, que a pesar de ser uno de los lujos más democráticos que las personas nos podemos dar, tiene su cierto lado de mala fama.
3Los científicos dicen que no debemos dormir más de 30 minutos
Los científicos, que suelen ser personas curiosas por naturaleza, se han sentido también atraídos por la costumbre de la siesta y han descubierto muchas cosas útiles sobre ella. Definamos entonces seriamente la siesta como la acción de dormir que algunas personas realizan después de comer. Como expertos, los científicos han establecido que lo ideal es que la duración de la siesta se sitúe entre los 20 y 30 minutos, sin que llegue a pasar nunca de la hora. Este periodo de tiempo es suficiente para conseguir que descanse el organismo.
