El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
9LAS MEJORES FRUTAS
Entre las frutas, existen varias que pueden ayudarte en este sentido. Hay algunas que contienen mayor cantidad de pectinas, una tipo de fibra que se encarga de eliminar sustancias nocivas para el organismo como es el colesterol. Nos estamos refiriendo a las manzanas, las fresas, las uvas, los limones y las naranjas. Recuerda que lo ideal es tomar tres piezas de fruta al día, por lo que intenta que siempre sea alguna de estas.
