El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
8LAS NUEVES TAMBIÉN AYUDAN
Los frutos secos también son muy beneficiosos para reducir el colesterol. Tomando un puñado de nueces a diario lograrás disminuir este parámetro y, además, te aportarán un chute de energía extra. Su consumo habitual consigue que bajen los triglicéridos y el colesterol en la sangre. A pesar de más de la mitad de su composición son grasas, estas son de excelente calidad, por lo que repercuten en el organismo.
