El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
7LAS BERENJENAS SON OTRO ALIADO
Las verduras y hortalizas son alimentos que aportan muchos beneficios en el organismo. A la hora de reducir los niveles de colesterol, la berenjena es la que más destaca. Este vegetal contiene mucha fibra soluble y esteroles. Pero no solo eso, ya que aporta flavonoides, que cuidan el corazón y evitan que se desarrollen enfermedades cardiovasculares.
