El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
5CEREALES COMO LA AVENA O LA CEBADA
No es ningún secreto que la avena es uno de los cereales más completos. Este alimento, junto a otros parecidos como la cebada, es un gran aliado para disminuir los niveles de colesterol. Eso sí, tienes que tomarlos integrales para que no se desperdicien parte de los nutrientes que contienen sus granos. Son ricos en proteínas, fibras, grasas insaturadas y minerales. También aportan muchos antioxidantes.
