El colesterol es un parámetro que hay que tener en cuenta para que la salud no te dé ningún susto. Lo mejor es cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico moderado para mantenerlo a raya. También existen alimentos que se convierten en grandes aliados para bajar este indicador.
Es conveniente realizar una analítica de sangre al año para controlar tu estado de salud en general. Si este apartado te sale alto, puedes añadir estos ingredientes a tu dieta diaria. A continuación, te mostramos cómo bajar el colesterol para siempre con estos alimentos.
4EL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
El aceite de oliva es la base de la dieta mediterránea. Además de sus innumerables propiedades, también ayuda a bajar el colesterol gracias a su alta cantidad de ácidos grasos monoinsaturados y de esteroles. Es importante que utilices la variedad virgen extra y destierres la mantequilla de tu alimentación. Este ingredientes es muy completo y va a ayudar a cuidar tu corazón.
