La dieta mediterránea puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo si has entrado a la vejez. Mientras no volvemos mayores, más se ha necesario reforzar la rutina de alimentación. Quizás ya no se puede comer como antes, pero evidentemente todavía es posible apuntar hacia un estilo de vida saludable, y también rico, desde lo que te llevas a la boca. A pesar de que las capacidades cognitivas tienden a verse afectadas con el paso de la edad, es cierto que con buenos hábitos, es posible contrarrestar estas afecciones.
9Los lácteos merecen la pena
No le cojas miedo a los lácteos, ya que igualmente se sugieren tomar en la vejez de forma moderada. La dieta mediterránea los aconseja, pero han de ser sin grasas o en dado caso, que tenga pocas. Con los lácteos reduces la posibilidad de padecer diabetes, bajas el colesterol, fortaleces tus huesos, y mantienes a raya la presión arterial. La carne y los productos ricos en azúcar son una opción. Si no abusas, no habrá problemas.
