La dieta mediterránea puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo si has entrado a la vejez. Mientras no volvemos mayores, más se ha necesario reforzar la rutina de alimentación. Quizás ya no se puede comer como antes, pero evidentemente todavía es posible apuntar hacia un estilo de vida saludable, y también rico, desde lo que te llevas a la boca. A pesar de que las capacidades cognitivas tienden a verse afectadas con el paso de la edad, es cierto que con buenos hábitos, es posible contrarrestar estas afecciones.
7La clave de la dieta mediterránea
Una de las bondades de la dieta mediterránea es que usa grasas muy sanas. En concreto, se fundamenta en el aceite de oliva, el cual es la grasa principal en este estilo de alimentación. Sus ventaja son muchas. Por ejemplo, ayuda a que la gente pueda vivir más y mejor. Cuenta con propiedades antibacterianas, que pueden ser aprovechadas por los ancianos y jóvenes, y mejora la salud intestinal. Más allá de esto, se asocia a que el aceite de oliva puede prevenir enfermedades muy comunes, como el cáncer, diabetes o artritis.
