La dieta mediterránea puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo si has entrado a la vejez. Mientras no volvemos mayores, más se ha necesario reforzar la rutina de alimentación. Quizás ya no se puede comer como antes, pero evidentemente todavía es posible apuntar hacia un estilo de vida saludable, y también rico, desde lo que te llevas a la boca. A pesar de que las capacidades cognitivas tienden a verse afectadas con el paso de la edad, es cierto que con buenos hábitos, es posible contrarrestar estas afecciones.
10¿De qué forma mejorar el rendimiento cognitivo sin salir de casa?
Todo lo tienes en tus manos. La dieta mediterránea te permitirá comer lo adecuado para pasar la vejez sin dilemas. Pero aparte de eso, tienes que forjar cambios relevantes en tus jornadas. Como estamos en pandemia, no es necesario que salgas de tu hogar para decir que tienes una rutina variada. Desde tus cuatro paredes puedes plantear horas de lectura, podrías jugar con tus hijos, o bien sea bailar. Una de las claves, es que te mantengas activo para que tu cerebro se vea estimulado.
