Esta es una época perfecta para adelgazar. Se acercan las navidades y quién más y quien menos entre comidas, reuniones con familiares y amigos, cenas, la ansiedad de prepararlo todo, etc. ganará algunos kilos de más.
6Flexiones para adelgazar
Respira hondo que seguimos. Vamos ahora por las flexiones. Así conseguirás fortalecer tu core y el tren superior y perder grasa. Tumbado boca abajo en el suelo, coloca las manos a la altura de los hombros y separa los dedos para poder soportar mejor el peso . Asegúrate que tu espalda y tu cadera están en la misma línea y levanta el cuerpo , pero antes asegúrate de tener activada la zona abdominal. Tienes que hacer que tu cuerpo descienda lentamente flexionando el codo hacia atrás y hacia afuera y después volver a subir.
