Esta es una época perfecta para adelgazar. Se acercan las navidades y quién más y quien menos entre comidas, reuniones con familiares y amigos, cenas, la ansiedad de prepararlo todo, etc. ganará algunos kilos de más.
5Empezamos con varias series de sentadillas
Comenzamos con nuestra propuesta de ejercicios. En todos ellos es muy importante que tengas cuidado de no hacerte daño, para ello tienes que cuidar mucho de mantener las posturas adecuadas a lo largo de todo el ejercicio y de atender a tus sensaciones.
Comenzamos con las sentadillas. Gracias a este ejercicio trabajarás las piernas y los glúteos. Comienza separando las piernas a la altura de los hombros. Tira de los glúteos hacia atrás y manteniendo la postura baja con la espalda recta, luego vuelve a subir sin variar la posición. Debes realizar diferentes series de este ejercicio, lo ideal es que llegues a hacer con el tiempo 8 series de 10 sentadillas.
