La pandemia ha acelerado de una forma abrupta los problemas de sueño. Al menos, en España, es una de las situaciones más alarmantes por las que atraviesa la población y que, desde luego, con esta realidad del Coronavirus, el estrés y las mismas pantallas, han aportado lo suyo a este escollo que afortunadamente tiene solución. Esa es la parte buena, ya que traemos siete trucos y varios consejos que te ayudarán a dormir bien y quedar literalmente rendida en la cama cuando tengas que descansar.
9La meditación es imprescindible para acabar con los problemas de sueño
Los expertos han destacado que, la meditación es súper buena para combatir con los problemas de sueño. Como lo que se busca es un descanso óptimo, esta actividad permite que tus músculos se relajen. Si practicas los demás hábitos, obtendrás mejores resultados. Obviamente, la gente lleva un estilo de vida muy acelerado. Por ende, llevándose todas las preocupaciones a la cama, es lógico que no descansan, y hasta pueden tener pesadillas.
