La pandemia ha acelerado de una forma abrupta los problemas de sueño. Al menos, en España, es una de las situaciones más alarmantes por las que atraviesa la población y que, desde luego, con esta realidad del Coronavirus, el estrés y las mismas pantallas, han aportado lo suyo a este escollo que afortunadamente tiene solución. Esa es la parte buena, ya que traemos siete trucos y varios consejos que te ayudarán a dormir bien y quedar literalmente rendida en la cama cuando tengas que descansar.
6Has ejercicios de estiramiento
Si ya te dijimos un técnica para tener la mente relajada, ahora tienes que trabajar para que tu cuerpo también lo esté. Con unos pocos ejercicios de estiramiento, lograrás evitar la tensión de tu cuerpo, y los músculos estarán más fluidos. Los médicos definen esta práctica «como relajación muscular progresiva», misma que permite reducir los problemas de sueño. Así es como mitigas la fatiga del día. Cuando te toque descansar, lo harás con todas las de la ley.
