Alimentos que no deberías tomar si tienes colon irritable

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El síndrome del colon irritable es un trastorno funcional de los intestinos. Las personas con síndrome del colon irritable sufren problemas intestinales constantes o recurrentes como diarrea, estreñimiento, flatulencia y dolor abdominal.

Estos síntomas condicionan el día a día de los afectados, a menudo durante años. Ir al trabajo, ir al cine o salir a comer con amigos puede convertirse en una carga importante y perjudicar gravemente la calidad de vida.

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Qué hacer: nutrición para el síndrome del colon irritable

Alimentos que no deberías tomar si tienes colon irritable
  • Productos integrales: pasta y arroz integrales, avena
  • Verduras: zanahorias, chirivías, patatas
  • Fruta: plátanos verdes, frambuesas, kiwi
  • Bebidas: agua, infusiones de hierbas sin azúcar
  • Productos lácteos sin lactosa