Las distintas variedades de fruto seco es uno de los mejores alimentos que ayudan a perder peso, reducir el colesterol y previenen el deterioro cognitivo. Gracias a sus múltiples capacidades, no hay problema en consumirlo más de una vez al día. Por otro lado, este alimento cuenta con una mala prensa debido a su alto contenido en grasas, según se informó, es entre un 50% y un 70%, y por su densidad energética.
En el día de hoy, les contaremos cuáles frutos secos son mejores para consumirlos diariamente, y cuáles son sus beneficios para la salud en general.
3Fruto seco: Las nueces y los pistachos ayudan al intestino
Para mejorar el tránsito intestinal están las nueces y los pistachos. Esto se debe a la escasez de fibra y agua en la dieta diaria, las cuales son una de las principales causas del estreñimiento. Gracias a que poseen un 10,6% de este nutriente, los pistachos son compañeros ideales del buen funcionamiento de los intestinos. Luego de ellos están las nueces, las cuales aportan un 6,5%. Estos dos alimentos se pueden consumir diariamente sin que haya ningún tipo de problema para la salud en general.
