El arroz es versátil, delicioso y de fácil digestión. Sus características lo hacen combinable con absolutamente todo y hacer un plato repleto de Omega 3 es más sencillo de lo que crees. Este alimento utilizado normalmente como contorno, cuando es acompañado de un buen pescado, como la sardina, se convierte fácilmente en una bomba de nutrientes magnífica para mejorar tu salud.
Anímate con la preparación de esta receta rica en nutrientes y apta para toda la familia, la cual se convertirá en tu favorita.
4Sofríe las sardinas
Una vez que tengas las sardinas enharinadas, ponlas en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra para que se sellen un poco.
Deja que las sardinas se pongan doraditas en la sartén y a medida que se vayan sellando, retíralas y ponlas en un plato.
Para facilitar que queden parejas rápidamente, séllalas a buena temperatura y hazlo por pequeñas tandas apara evitar sobrecargar la sartén.
