El arroz es versátil, delicioso y de fácil digestión. Sus características lo hacen combinable con absolutamente todo y hacer un plato repleto de Omega 3 es más sencillo de lo que crees. Este alimento utilizado normalmente como contorno, cuando es acompañado de un buen pescado, como la sardina, se convierte fácilmente en una bomba de nutrientes magnífica para mejorar tu salud.
Anímate con la preparación de esta receta rica en nutrientes y apta para toda la familia, la cual se convertirá en tu favorita.
2Comienza escogiendo las mejores sardinas
Cuando de la preparación de un plato delicioso y nutritivo como este arroz con Omega 3 se trata, escoger los mejores ingredientes es parte del éxito. Las sardinas frescas son las mejores que puedes utilizar para la preparación de este plato.
Al elegirlas, verifica muy bien su frescura: su piel debe ser firme y consistente, su aroma a fresco y sus ojos deben lucir brillantes. Las escamas de este pescado deben lucir muy brillantes y por ninguna razón, deberían desprenderse fácilmente.
Evita comprar sardinas que luzcan babosas, con los ojos hundidos, piel muy blanda y cuyo olor sea desagradable.
