Son varios los alimentos que ayudan a regular el azúcar en sangre y la diabetes. Muchos de ellos están al alcance de la mayoría por sus precios y por la posibilidad de conseguirlos fácilmente. La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas y que, muchas veces, es producida por los desórdenes alimenticios y por la falta de regulación de los mismos.
En el día de hoy, les recomendaremos una lista de alimentos que ayudarán a controlar los niveles de azúcares en sangre y la diabetes.
7Frijoles y lentejas
Cuando hablamos de alimentos buenos para la salud, y especialmente para el control de la diabetes, no podemos dejar de mencionar a los frijoles y las lentejas. Estos productos son ricos en nutrientes, como el magnesio, la fibra y las proteínas. Gracias a sus componentes, su consumo ayuda a reducir el azúcar en la sangre. “Son excelentes alimentos, la tradición nos lo indica claramente: están los tlacoyos, que son una combinación de maíz con frijoles o de estos con los tacos; los moros con cristianos, allí está la solución, así como en la mezcla de cereales y leguminosa: arroz con frijoles o lentejas; garbanzos o humus con pan árabe.
