El yoga es uno de los deportes que más fama ha cogido en los últimos años. Las personas con dificultades físicas se animan a probarlo, ya que les prometen que van a mejorar. Esta disciplina se basa en realizar varias posturas y estiramientos en los que se mueven casi todos los músculos del cuerpo.
Por supuesto que hay varios niveles dentro este deporte. Una persona que acaba de comenzar no puede ponerse a realizar unas posturas avanzadas. A continuación, te mostramos los riesgos que tiene para tu salud practicar yoga.
6NO FUERCES EL CUERPO
Para que no lesiones realizando yoga, debes saber en todo momento cuáles son tus límites. Es decir, que no hagas posturas complejas para los que todavía no estés preparado. En todo caso, el profesor podría ayudarte a alcanzar esa posición, siempre sin llegar a forzar el cuerpo. Poco a poco, notarás cómo vas evolucionado y aumentando tu flexibilidad, lo que te permitirá aumentar la dificultad.
