Estos son algunos de los ejercicios que deberías realizar si lo que quieres es tener el vientre tan plano como el de María Pedraza, una de las actrices del momento.
5¿Cómo se calcula el déficit calórico?
Lo primero que hay que hacer es calcular la cantidad de calorías que usa el organismo para mantener su peso y tu composición corporal actual. Una vez tengas esos datos, deberás restarle entre 300 y 500 calorías para averiguar cuál es la cantidad que tienes que tomar. Este déficit lo puedes conseguir solamente con ejercicio, aunque lo cierto es que va a ser más complicado si no se combina con una correcta alimentación. Así, ni te morirás de hambre, ni te matarás en el gimnasio. Y es que la clave está en el equilibrio.
